预产期到底怎么算？
很多准妈妈拿到B超单后，第一反应就是“我到底哪天生？”医学上最常用的计算方法是**末次月经法**：从最后一次月经的第一天开始，往后推280天，也就是40周。如果月经不规律，医生会结合**早期B超头臀长**重新校正，误差一般控制在±5天。
怀孕几周算足月？
传统观念认为40周才算“瓜熟蒂落”，但美国妇产科学会早已更新标准：
- 37周0天～38周6天：早期足月
- 39周0天～40周6天：完全足月
- 41周0天～41周6天：晚期足月
- ≥42周：过期妊娠
所以，**37周以后分娩都算正常范围**，但39周后宝宝肺部、脑部发育更成熟，除非医学指征，否则不建议提前催产。
为什么有人38周就生，有人到42周还没动静？
自问：是不是月经周期长短影响了真正受孕日？
自答：是的。周期35天的人，排卵比28天周期的人晚一周，实际受孕日也晚，所以预产期看起来“推迟”其实正常。
自问：遗传有没有关系？
自答：有。如果妈妈或姐妹普遍晚产，孕妇出现42周分娩的概率增加2～3倍。
自问：胎儿性别会影响发动时间吗？
自答：大样本统计显示，**男婴平均比女婴晚2天**左右发动，但差异并不足以作为预测依据。
超过预产期还没生怎么办？
- 41周产检升级：增加胎心监护、B超测羊水指数、生物物理评分。
- 41周+3天讨论催产：多数医院把“最晚41+6”设为红线，降低胎盘老化、羊水减少带来的风险。
- 自然催产靠谱吗？散步、深蹲、刺激乳头可以促进内源性催产素分泌，但**效果因人而异**，切勿自行使用蓖麻油或剧烈运动。
早产与晚产的风险对比
| 孕周 | 早产风险 | 晚产风险 |
|---|---|---|
| 34～36周 | 呼吸窘迫、体温不稳 | — |
| 37～38周 | 轻度低血糖、黄疸偏高 | — |
| 39～40周 | 风险最低 | 风险最低 |
| 41～42周 | — | 羊水粪染、胎盘钙化 |
如何在家监测是否临近分娩？
五大信号别忽视：
- 宫缩从“肚皮发紧”变成**每10分钟一次**且强度递增
- 见红：宫颈黏液栓脱落，呈粉红或褐色，**24～48小时内**多会正式发动
- 破水：突然一股暖流，**立即平躺**并前往医院
- 腰骶部持续酸胀，类似“大姨妈”加强版
- 排便感增强，其实是胎头压迫直肠
医生如何决定“今天必须生”？
产科医生会把以下指标综合打分：
- Bishop评分≥6分：宫颈条件成熟，催产成功率高
- 羊水指数＜5cm或胎心监护出现**晚期减速**
- 妊娠高血压、糖尿病等合并症控制不佳
- 胎动明显减少，生物物理评分≤6分
只要出现任意一条高危，医生就会建议当天终止妊娠。
顺产与剖宫产的分娩周数差异
统计显示：
- 顺产平均39+3周，自然发动占七成
- 计划剖宫产多在39周整进行，避免过早的呼吸并发症
- 紧急剖宫产时间无法预测，关键看母婴状况
实用待产包时间轴
36周前：证件类（身份证、医保卡、产检本）
37周：妈妈用品（产褥垫、夜用卫生巾、哺乳内衣）
38周：宝宝用品（NB尿不湿、连体衣、包被）
39周：充电器、小零食、吸管杯，随时拎包就走
心理建设：预产期不是“闹钟”
很多孕妇把预产期当天当成“终点线”，结果越临近越焦虑。换个角度想，**37～42周都是大自然给的“弹性窗口”**，只要产检正常，宝宝只是挑一个自己满意的日子见面。把待产当成“项目上线”，准备好Plan A、Plan B，反而能减少失控感。
最后的叮咛
记住：**真正决定分娩时间的，是胎儿下丘脑-垂体-肾上腺轴的成熟信号**，医学上称为“胎儿发动机制”。当宝宝肺部分泌足量表面活性物质，母体才会启动分娩。所以，与其纠结“到底哪天生”，不如关注每一次胎动、每一次产检数据，把专业判断交给医生，把好心情留给自己。
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