105镜头适合拍什么_105镜头人像摄影技巧

新网编辑自然百科 2026-01-17 5

105mm定焦镜头常被称作“人像黄金焦段”，但新手拿到手后往往一头雾水：它到底适合拍什么？拍人像时又该如何发挥它的全部潜力？下面用问答+实操的方式，把这两个问题一次讲透。

（图片来源网络，侵删）

105镜头适合拍什么？

105mm的视角约等于全画幅23°，**压缩感明显**，背景会被“拉近”，人物五官比例又不会像85mm那样过分扁平。拍半身时，背景杂乱会被自然裁切；拍特写时，**皮肤质感细腻**，毛孔过渡柔和。

拍珠宝、手表、化妆品时，105mm的最近对焦距离通常在0.8-1m，**放大倍率0.15×左右**，足够把一支口红拍满画面。配合大光圈，金属边缘的高光过渡丝滑，**没有广角畸变**。

在街头想拍陌生人表情，35mm可能得贴脸，105mm隔着一条马路就能完成构图。**透视压缩让背景建筑更紧凑**，画面故事感瞬间提升。

问：f/1.4和f/4差距有多大？
答：拍单人半身，**f/2.0-f/2.8**是安全区，既能虚化杂乱背景，又能保证鼻尖到耳朵都在景深内；拍两人以上合影，**收缩到f/4**，避免后排人脸被虚化。

问：眼睛、睫毛还是瞳孔？
答：**单点对焦对近侧眼睛瞳孔**，105mm景深极浅，差2mm就会糊。如果模特侧脸角度大，**先对焦再构图**，避免边缘对焦点精度不足。

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问：安全快门真的是1/105秒？
答：理论如此，实际拍摄中，**打开机身防抖或镜头VR**，1/60秒也能稳；如果模特在走动，**提高到1/200秒以上**，否则发丝会糊成拉丝。

步骤：
1. 让太阳在模特侧后方45°，**用遮光罩避免冲光**；
2. 曝光补偿-0.7EV，**保留高光细节**；
3. 用白色反光板补下巴阴影，**肤色不会死灰**。

问：只有一盏路灯怎么办？
答：
• 让模特站在路灯下1.5米，**光线从斜上方45°打下**，鼻影自然；
• 白平衡手动调到4000K，**肤色不偏黄**；
• 光圈f/1.8，ISO 800，**快门1/125秒**，手持可拍。

**尼康Z 105mm f/1.4 S**色散控制顶尖，但重量近1kg；**适马105mm f/1.4 Art**锐度爆表，价格却便宜三分之一。如果拍婚礼需要长时间手持，**选轻200g的腾龙SP 90mm f/2.8 Di**更省力。

拍人像时，**UV镜可省略**，直接裸镜画质更锐；拍静物怕刮花，**上B+W XS-Pro保护镜**，透光率99.5%以上，几乎不影响虚化。

（图片来源网络，侵删）

1. Lightroom里**HSL把橙色饱和度-10、明度+5**，肤色立刻通透；
2. 局部调整刷**降低背景绿色饱和度-20**，突出人物；
3. Photoshop高反差保留**半径1.5像素**，混合模式“叠加”，睫毛根根分明。

问：背景光斑太硬怎么办？
答：拍之前**在镜头前套一层黑丝**，光斑边缘会柔成奶油；后期用Nik Collection的“魅力光晕”**强度20%**，高光过渡更丝滑。

Q：105mm拍全身要退多远？
A：全画幅下拍竖幅全身，**距离模特约6米**，APS-C画幅要退到9米。

Q：室内小房间能用吗？
A：房间纵深小于4米就别用，**只能拍到胸部以上**，建议改50mm。

Q：拍娃会不会跑焦？
A：把相机设成**伺服对焦+眼部检测**，连拍10张至少8张可用。

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