拍全身照怎么摆姿势？
**“脚贴底、头顶留白、身体微侧、重心后移”**四步搞定。
为什么拍全身照容易显矮显胖？
手机镜头广角畸变会把靠近边缘的物体拉长，靠近中心的物体压扁；如果直愣愣站在画面正中，**腿部被压缩、腰部被放大**，自然显胖。把人物放在画面下三分之一处，脚尖贴近取景框下缘，头顶留约20%空白，**视觉重心上移**，立刻增高。
拍全身照显瘦的五个核心动作
1. 三角形站姿：让四肢形成隐形三角
双脚前后错开半步，前脚脚尖朝镜头，后脚踮起脚跟；**膝盖微弯形成第一个三角**。单手插兜、另一只手自然下垂或撩头发，**手臂与身体之间留空隙**，形成第二个三角。三角形结构让线条更利落，避免“一堵墙”既视感。
2. 侧身回头：缩小身体横截面
完全正面面对镜头会暴露最宽处；**身体旋转30°—45°**，肩膀后拉、胯部前送，回头时下巴微收。**腰线、臀线、肩线**三条曲线同时出现，显瘦效果翻倍。
3. 交叉腿：制造纵向延伸
双腿交叉时，**前腿脚尖绷直指向镜头**，后腿膝盖弯曲藏在后腿后方。交叉点越高，腿部线条越长；搭配高腰裤或短裙，**腰线上提**，比例瞬间三七分。
4. 手放头顶：拉长颈部到脚踝的直线
手臂向上延伸，手指轻触发梢或帽檐，**形成一条从指尖到脚踝的隐形直线**。注意手肘微弯，避免僵直；同时收腹提臀，**脊柱呈S形**，侧面看更立体。
5. 动态抓拍：打破呆板
静态摆拍容易显刻意；**连拍模式下自然走动、甩包、转身**，从中挑选一张重心刚好落在后腿、裙摆或衣角飞扬的瞬间。**动态模糊的背景**还能反衬主体清晰，显瘦又显活力。
不同场景下的显瘦小心机
狭窄街道：利用透视
站在马路中央或巷口，**低角度仰拍**，让道路线条汇聚到脚尖；穿高腰阔腿裤，裤脚盖住鞋面，**腿长直接延伸到地平线**。
室内白墙：制造层次
白墙容易显扁平；**侧光或逆光**打出轮廓光，身体边缘形成一圈亮线，**阴影收缩体积**。搭配深色腰带或腰包，**人为制造腰线**。
草地公园：道具加分
草帽、草编包、野餐毯都是天然道具。**坐下时双腿斜伸并拢，脚尖回勾**，毯子边缘压住大腿根部，**只露出最细的小腿部分**。
服装与配饰的显瘦逻辑
• **同色系上下装**：纵向拉长，避免色块切割。
• **V领或方领**：露出锁骨，缩短脸部横向宽度。
• **硬挺面料**：牛仔、西装料遮肉；软塌针织易贴身。
• **尖头鞋或裸色鞋**：脚背与腿部连成一线，延伸比例。
• **长耳环或项链**：视觉重心下移，平衡头部与身体。
手机拍摄设置不可忽视
• **关闭美颜过度磨皮**：保留皮肤纹理更真实。
• **打开网格线**：把人物放在下三分之一格，头顶留白两格。
• **使用人像模式**：背景虚化突出主体，边缘识别错误时手动涂抹修复。
• **光线优先**：上午十点前或下午四点后，侧光显瘦，顶光显肿。
• **连拍+后期选片**：动态姿势至少连拍十张，总能挑出一张肌肉线条最松弛的。
常见错误姿势对照表
错误：双手紧贴身体两侧 → 正确：**手肘弯曲留空隙**
错误：双腿笔直并拢 → 正确：**前后错开或交叉**
错误：驼背含胸 → 正确：**肩胛骨后缩，想象头顶有根线提起**
错误：镜头高度在腰部 → 正确：**镜头在胸口高度，轻微仰拍**
错误：穿横条纹紧身衣 → 正确：**竖条纹或纯色微宽松**
进阶玩法：让照片讲故事
显瘦只是基础，**情绪与场景结合**才能让照片耐看。雨天撑透明伞，水珠打湿发梢；黄昏逆光奔跑，裙摆透光；咖啡馆门口假装推门，回眸一笑。**动作带目的性**，观众才会被带入画面，忽略身材本身。
还木有评论哦，快来抢沙发吧~